Mehmet Öz'den sağlıklı yaşam reçetesi

Amerika'nın en gözde doktoru Mehmet Öz'den yeni yılda vücudunuzu sağlıklı tutacak 10 öneri...

27 Şubat 2012 Pazartesi 15:43
Mehmet Öz'den sağlıklı yaşam reçetesi
Yeni yılda vücudunuzu sağlıklı tutacak 10 öneri Amerika’nın en popüler ve medyatik doktorlarından Mehmet Öz yeni yıla sağlıklı girmek için tavsiyelerde bulundu. İşte Doktor Öz’ün yeni yıla zinde girmek için verdiği 10 öğüt:

Daha çok uyuyun: En az 7 saat uyuyun. Her gece en az 7 saat uyursanız vücudunuz daha sağlıklı olur ve kendini yeniler.

4 kilo verin: Yaklaşık dört kilo zayıflamak kalp krizi, kanser ve damar tıkanıklığının önüne geçebilir.

Güne yogayla başlayın: Güne 7 dakikalık yoga egzersiziyle başlayan Dr. Öz bu sayede hem esnekliğini hem de kas kütlesini koruyabildiğini belirtti.

Multivitamin hapları alın: Günlük beslenmenizde eksik olan faydalı bileşenleri multivitamin hapları sayesinde alabilirsiniz.

Kalp masajı ve ilkyardım öğrenin: Her yıl 300 binden fazla insan hastane dışında kalp rahatsızlığından hayatını kaybediyor.

Sevdiklerinize zaman ayırın: Sağlam ilişkiler zihni çalıştırır ve stresi azaltır.

Su için: Şekerli ve yapay içecekler yerine suyu tercih edin.

Siyah pirinç tüketin: Asya mutfağında sıklıkla kullanılan siyah pirinç antioksidan ve lif deposu olduğu için tercih edilmelidir.

Bel çevresi: Bel etrafındaki yağlanma insan sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bel bölgesindeki yağlar eritilmeli.

Ölçülerinizi bilin: Sağlıkla ilgili tansiyon, ağırlık, bel genişliği, kolestrol ve kan şekeri değerlerinizi bilin ve gelişimlerini takip edin. 
04haber.net -->

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    Hava Durumu
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    Linkler
    Kim Kimdir? Tüm Biyografiler
    Sen de Yaz
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri
    Siz de yazmak istemez misiniz?
    Ziyaretçi Defteri
    Arşiv