Emine Balkis Yazdı :Yağlar Kasa Dönüşür mü ?

Emine Balkis bu haftaki yazısında vücuttaki yağların kasa dönüşüp dönüşmemesi konusunu işledi

28 Ekim 2019 Pazartesi 08:47
Emine Balkis Yazdı :Yağlar Kasa Dönüşür mü ?
Bu hafta en sık duyulan şehir efsanelerinden ‘Yağımı kasa çevirmek istiyorum!’ cümlesini ele alalım. Diyetisyeninize veya spor hocanıza başvurduğunuz ilk gün beklediğiniz mucize size tüm yağlarınızın bir anda kasa dönüşebileceğinin sözünü vermesi. Peki bu mümkün mü?

Vücut dokularında birbirinden farklı binlerce hücre bulunmaktadır. Yağ dokuları kahverengi ve beyaz yağ hücrelerine sahiptir. Kas dokusu ise çizgili ve düz kas hücrelerinden oluşur. Yani birbirinden farklı bu hücrelerin birbirine dönüşümü mümkün değildir.

Ancak sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli yapılan egzersizle yağ dokusunun hacmi azaltılarak kas hacminde artma sağlanabilir. Yağ dokusundaki artış vücuda alınan fazla enerjinin depolanmasından kaynaklanır. Dengeli bir diyetle yağ dokusunda büyük ölçüde azalma sağlanabilir. Kas hacmini arttırmak için ise düzenli egzersizin önemi büyüktür.

Yağ dokusunu azaltmadan kas dokusunu attırmaya çalışmak en sık yapılan hatalardan biridir. Özellikle yüksek kiloda ve yüksek yağ oranına sahip bireylerin önceliği yağ dokusunu azaltmak olmalıdır. Daha sonra sıkılaşma ve kas gelişimini arttırmaya yönelik çalışılmalıdır.

Vücudumuzda rahatsızlık duyduğumuz yağ dokusunu beyaz yağ hücreleri oluşturur. Beyaz yağ hücreleri ömür boyu büyüyebilme özelliğine sahiptir. Kilo verdiğimiz zaman büzülüp hacimleri küçülür. Tamamen yok olmaları ya da kas hücresine dönüşmeleri söz konusu değildir.

Sanıldığının aksine kilo verirken ciltte oluşan sarkmaların nedeni de sadece yağdan kilo kaybetmekten değil, hızlı kilo kaybetmektendir. Sağlıklı bir kilo verme süreci yaşayan insanlarda bu sarkmalar en alt düzeydedir. Sarkmaların bir diğer nedeni de ciltteki kolajen ve elastini yani kaslarınızı kaybetmenizdir.

Uzun lafın kısası sağlıklı ve dengeli bir diyetle birlikte egzersizle desteklenmiş doğru bir zayıflama süreci geçirirseniz; yağ oranında azalma, vücut ölçülerinde incelme ve en az düzeyde sarkma yaşarsınız.

Sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum.

EMİNE BASLKİS

BESLENME VE DİYET UZMANI

ÖZEL AĞRI YAŞAM HASTANESİ 
04haber.net -->

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    Hava Durumu
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    Linkler
    Kim Kimdir? Tüm Biyografiler
    Sen de Yaz
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri
    Siz de yazmak istemez misiniz?
    Ziyaretçi Defteri
    Arşiv