Emine Balkis Yazdı : MİGREN!!

Özel Ağrı Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Emine Balkis bu haftaki konusunda Migren Ağrısının nedenlerini ele aldı

01 Ekim 2019 Salı 15:19
Emine Balkis Yazdı : MİGREN!!
Modern çağın en sık rastlanan hastalıklarından migren, sık ya da seyrek gelen ataklarla yaşam kalitenizi düşürmekte, iş gücünüzü ve veriminizi azaltmaktadır.

Peki günümüzde yüz binlerce insanı etkileyen migren ataklarının yediklerinizle ilgili olabileceğini hiç düşündünüz mü?

Aslında migren ve beslenme arasında karmaşık bir ilişki vardır. Doğru bir beslenme planıyla migren ağrılarını %30 azaltmak mümkündür. Genel olarak besinler vazokonstriktör(damar daraltıcı) ve vazodilatör(damar genişletici) etki gösterir. Migren de damarsal nedenlere bağlı olarak gelişen ve ilaçla tam netice alınamayan bir hastalıktır.

İşte bu ağrıları tetikleyen ve uzak durmanız gereken besinler;

1. Peynirler ( sert, yıllanmış, tütsülenmiş ve bekletilmiş tuzlu olanlar)

2. Alkollü içecekler

3. Sakatatlar ve şarküteri ürünleri

4. Deniz ürünlerinden kalamar, karides ve midye

5. Konserve besinler

6. Yağlı ve baharatlı yiyecekler

7. Kafeinli içecekler (çay, kahve, asitli içecekler)

8. İncir, kuru üzüm, avokado, muz, kırmızı erik, çikolata, maya.

9. Ekşi krema

Birçok araştırma migren hastalarının Mg düzeyinin düşük olduğunu ortaya koymuştur. Öyleyse iyi Mg kaynaklarını; kuruyemişler ve yeşil yapraklıları daha sık tüketmeye dikkat edebilirsiniz.

Dinmeyen ataklarınızın bir diğer nedeni de az su içmek olabilir. Günde 2-3 L su içmeye özen gösterin.

Emine BALKİS

Beslenme ve diyet uzmanı

ÖZEL AĞRI YAŞAM HASTANESİ 
04haber.net -->

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    Hava Durumu
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    Linkler
    Kim Kimdir? Tüm Biyografiler
    Sen de Yaz
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri
    Siz de yazmak istemez misiniz?
    Ziyaretçi Defteri
    Arşiv